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チキンビリヤニ風せいろごはん

冷凍ごはんで作る、ワンプレートせいろごはん！ 人気のビリヤニをカレーフレークで手軽にアレンジ！

このレシピで使用している「横濱舶来亭」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    629kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    24.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料 1人分

鶏もも肉(一口大)100g
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク大さじ2
ヨーグルト(プレーンタイプ)大さじ2
たまねぎ(みじん切り)20g
冷凍ごはんどんぶり1杯分(約200g)
付け合わせ
紫たまねぎ(薄切り)、パクチー(ざく切り)、ライム(くし形切り)各適量

チキンビリヤニ風せいろごはんの作り方

  1. ボウルに「横濱舶来亭カレーフレーク」・ヨーグルト・たまねぎを入れて混ぜ合わせ、鶏肉を加えてもみ込みます。
  2. せいろに蒸し器用クッキングシートを敷き、凍ったままのごはんをのせます。
  3. ごはんの上に(1)を広げてのせます。
  4. 鍋に湯を沸かし、蓋をしたせいろをのせて15～20分蒸します。
  5. 火が通ったら［付け合わせ］を添えて、出来あがりです。ライムをしぼってお召しあがりください。

調理のポイント

※せいろは直径18cmのものを使用しています。

  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    629kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    24.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
629kcal
たんぱく質
24.2g
脂質
22.5g
炭水化物
86.4g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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