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レンジでツナコーンカレー
子どもも喜ぶコーンたっぷりの甘口カレー。「横濱舶来亭」なら、レンジ調理でも味わい深く仕上がります。
- 調理時間
20分 - エネルギー
576kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
13.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料6皿分
ツナ缶(油をきる) 大1缶(約140g) トマト缶(カットタイプ) 1缶(約400g) ホールコーン缶 200g たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g) 水 400ml 牛乳 100ml ごはん 適量 ドライパセリ 適宜
レンジでツナコーンカレーの作り方
- 調理時間
20分 - エネルギー
576kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
13.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 576kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 101.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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