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シーフードミックスで簡単チャプチェ(うま塩にんにく味)

ボリューム満点の大皿おかずがスグできる! シーフードミックスで手軽に本格派の海鮮チャプチェに!

シーフードミックスで簡単チャプチェ(うま塩にんにく味)
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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    7.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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(エバラCLUB会員限定)

材料3~4人分

春雨(乾燥)100g
シーフードミックス200g
もやし1袋
パプリカ(赤)1/2個
ニラ1/2束
エバラフライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味内袋1袋
50ml
サラダ油適量
黒こしょう(粗挽き)適宜

シーフードミックスで簡単チャプチェ(うま塩にんにく味)の作り方

  1. 春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。
  2. パプリカは細切りに、ニラは4~5cmの長さに切ります。
  3. フライパンに油を熱し、シーフードミックスを炒め、もやしとパプリカを加えて炒め合わせます。
  4. 「フライパンで焼肉鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたら春雨を加えます。
  5. 時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  6. ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    7.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

フライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味 100g×2袋フライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
191kcal
たんぱく質
7.5g
脂質
4.5g
炭水化物
31.5g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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