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焼ちゃんぽん（焼肉鍋）
「フライパンで焼肉鍋」で作る、野菜たっぷりのアレンジメニュー！ 魚介の旨みで大満足のおいしさ！
- 調理時間
10分 - エネルギー
382kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
21.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
中華麺(ゆで) 2玉 シーフードミックス 100g 豚こま切れ肉 100g キャベツ(ざく切り) 200g たまねぎ(くし形切り) 1/2個(約100g) 絹さや(斜め切り) 4枚 にんじん(短冊切り) 適量 かまぼこ(短冊切り) 適量 エバラフライパンで焼肉鍋 うま塩にんにく味 内袋1袋 サラダ油 適量
焼ちゃんぽん（焼肉鍋）の作り方
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、シーフードミックスを加えてさらに炒めます。
- 野菜とかまぼこを入れ、「フライパンで焼肉鍋」を加えて炒め合わせます。
- 中華麺を加え、ほぐしながら炒めて、出来あがりです。
調理のポイント
※使用する中華麺は、ちゃんぽん麺がおすすめです。お好みで焼そば用の麺を使ってもおいしく召しあがれます。
- 調理時間
10分 - エネルギー
382kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
21.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 57.0g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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