おいしいレシピ
まるごとキャベツのスープカレー鍋
簡単調理でキャベツを大量消費! スパイシーなスープが野菜の甘みを引き立てます。
材料4人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 400g キャベツ 1個 じゃがいも(8つ切り) 2個 にんじん(乱切り) 1/2本 ブロッコリー(小房に分ける) 1/2株 エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 4個 水 600ml
まるごとキャベツのスープカレー鍋の作り方
- キャベツは芯を下にして6等分に深く切り込みを入れ、豚肉をはさみます。
- 鍋に(1)を入れ、キャベツのまわりにじゃがいもとにんじんをのせ、「プチッと鍋」と水を加えて火にかけます。
- 煮立ったら弱火にし、蓋をして火が通るまでじっくり煮込みます。
- 最後にブロッコリーを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間40分
- エネルギー524kcal
- 塩分:4.1g
- たんぱく質:22.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 38.0g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 4.1g