おいしいレシピ

まるごとキャベツのスープカレー鍋

簡単調理でキャベツを大量消費! スパイシーなスープが野菜の甘みを引き立てます。

材料4人分

豚バラ薄切り肉(一口大)400g
キャベツ1個
じゃがいも(8つ切り)2個
にんじん(乱切り)1/2本
ブロッコリー(小房に分ける)1/2株
エバラプチッと鍋 スープカレー鍋4個
600ml

まるごとキャベツのスープカレー鍋の作り方

  1. キャベツは芯を下にして6等分に深く切り込みを入れ、豚肉をはさみます。
  2. 鍋に(1)を入れ、キャベツのまわりにじゃがいもとにんじんをのせ、「プチッと鍋」と水を加えて火にかけます。
  3. 煮立ったら弱火にし、蓋をして火が通るまでじっくり煮込みます。
  4. 最後にブロッコリーを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • time調理時間40分
  • calorieエネルギー524kcal
  • 塩分:4.1g
  • たんぱく質:22.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
524kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
38.0g
炭水化物
34.8g
食塩相当量
4.1g