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鶏とアスパラのサラダ仕立て

さわやか檸檬をかけるだけ! 肉も野菜もおいしい一皿。

鶏とアスパラのサラダ仕立て
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材料2人分

鶏もも肉150g
アスパラガス4本
ベビーリーフ1袋
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ3
オリーブ油適量
レモン(いちょう切り)適宜

鶏とアスパラのサラダ仕立ての作り方

  1. 鶏肉は一口大に、アスパラガスは斜め切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、火が通ったらアスパラガスを加えて軽く炒め合わせます。
  3. 皿にベビーリーフを盛り、(2)をのせ、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みでレモンを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー217kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:14.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 さわやか檸檬黄金の味 さわやか檸檬

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
217kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
14.0g
炭水化物
7.4g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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