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はも鍋

おうちで手軽にはも鍋！ 薄切りたまねぎをたっぷり入れて。鱧にはたまねぎの甘みがよく合います♪

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    143kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

生ハモ100g
たまねぎ1個
エリンギ1/2パック
三つ葉適量
豆腐1/4丁
エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋2個
水300ml

はも鍋の作り方

  1. ハモは一口大に、たまねぎは薄切りに、エリンギは縦4つ切りに、三つ葉はざく切りに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、三つ葉以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げに三つ葉を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    143kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    15.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　地鶏だしゆず塩鍋　22ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
143kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
4.8g
炭水化物
12.8g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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