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シーフードと煮込んで☆ごはんズ（ユッケジャン味）

ごはんと卵ですぐできる「プチッとごはんズ」にプラス1品、シーフードミックス！　さらに満足感ア～ップ！

シーフードと煮込んで☆ごはんズ（ユッケジャン味）
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材料1人分

ごはん100g
卵1個
シーフードミックス50g
エバラプチッとごはんズ ユッケジャン味1個
水200ml
ニラ(2～3cmに切る)適宜

シーフードと煮込んで☆ごはんズ（ユッケジャン味）の作り方

  1. 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんとシーフードミックスを加えます。
  2. ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  3. ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー339kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：19.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとごはんズ　ユッケジャン味　22ｇ×4個プチッとごはんズ　ユッケジャン味　22ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
339kcal
たんぱく質
19.9g
脂質
8.7g
炭水化物
41.9g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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