シーフードと煮込んで☆ごはんズ（ユッケジャン味）
ごはんと卵ですぐできる「プチッとごはんズ」にプラス1品、シーフードミックス！ さらに満足感ア～ップ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
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ごはん 100g 卵 1個 シーフードミックス 50g エバラプチッとごはんズ ユッケジャン味 1個 水 200ml ニラ(2～3cmに切る) 適宜
シーフードと煮込んで☆ごはんズ（ユッケジャン味）の作り方
- 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんとシーフードミックスを加えます。
- ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー339kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：19.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 41.9g
- 食塩相当量
- 3.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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