混ぜごはんおにぎり(鶏だし風味)

火を使わずに作れる簡単混ぜごはんなら、忙しい朝にもピッタリ!

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材料2個分

ごはん200g
1個
焼豚(さいの目切り)20g
エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味1個
長ねぎ(小口切り)適宜

混ぜごはんおにぎり(鶏だし風味)の作り方

  1. 耐熱容器に卵を割りほぐし、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、菜箸等でかき混ぜてそぼろ状にします。
  2. ごはんに「プチッとごはんズ」をまぶし、(1)と焼豚を加えて混ぜ込みます。
  3. (2)でおにぎりを作り、出来あがりです。
  4. ※お好みで長ねぎを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー483kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:16.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ 鶏だし風味 21g×4個プチッとごはんズ 鶏だし風味 21g×4個

栄養情報

※おにぎり2個当たり。
エネルギー
483kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
9.9g
炭水化物
77.6g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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