肉じゃが
和食の定番がコレ1本で簡単に出来る！料理初心者に頼もしい味方☆
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
牛（または豚）切落し肉 75g じゃがいも 2個 たまねぎ 1／2個 にんじん 1／4本 エバラすき焼のたれ 75ml 水 225ml サラダ油 適量
肉じゃがの作り方
- 肉は一口大に、じゃがいもは４つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。
- 鍋に油を熱し、①を炒めて水を加え、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来上がりです。
- 調理時間30分
- エネルギー341kcal
- 塩分：3.8g
- たんぱく質：10.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。
- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 45.0g
- 食塩相当量
- 3.8g
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