黒いアラビアータ

魚介の旨みが口いっぱいに広がる、黒くて辛い本格派パスタ!

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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

スパゲティ(乾燥)90g
シーフードミックス150g
トマト缶(カットタイプ)1/2缶(約200g)
たまねぎ(みじん切り)1/4個
にんにく(みじん切り)1かけ
エバラプチッと鍋 黒キムチ鍋1個
オリーブ油適量
イタリアンパセリ(粗みじん切り)適宜

黒いアラビアータの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。
  2. フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、たまねぎ・シーフードミックスの順に加えて炒め合わせます。
  3. 「プチッと鍋」とトマト缶を入れ、ひと煮立ちしたら、湯きりした(1)を加えて炒め合わせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでイタリアンパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー654kcal
  • 塩分:4.6g
  • たんぱく質:43.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 黒キムチ鍋 40g×4個プチッと鍋 黒キムチ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
654kcal
たんぱく質
43.8g
脂質
11.1g
炭水化物
90.9g
食塩相当量
4.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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