炒めて☆ボンゴレスパゲティ
フライパンで炒めて、本格派のあさりパスタ。
スパゲティ(乾燥) 100g あさり(砂出ししたもの) 100g にんにく(みじん切り) 小1かけ 赤唐辛子(小口切り) 適量 白ワイン(または酒) 50ml エバラプチッとごはんズ あさりバター風味 1個 オリーブ油 適量 イタリアンパセリ(粗みじん切り) 適宜
- フライパンに油・にんにく・赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出てきたらあさりと白ワインを加え、蓋をしてあさりの殻が開くまで加熱します。
- スパゲティは表示通りにゆで、水気を切ります。(ゆで汁は捨てずに少量残しておきます)
- (1)に(2)とゆで汁(適量)を加え、「プチッとごはんズ」を入れて、全体にいきわたるように炒め合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでイタリアンパセリを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー519kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：15.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 519kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 79.4g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値