うどん弁当 焼かずに焼うどん
プチッとうどんで手軽に麺弁当。うどんにサッとあえるだけで、香ばしい焼うどんが焼かずに完成！
うどん(ゆで) 1玉(約200g) エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 1個
- 具材
紅生姜 5g かつお節 2g 青のり 小さじ1/2
青菜のナムル、肉巻き、卵焼き、ミニトマトなど 適宜
- うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、「プチッとうどん」で和えます。
- 弁当箱に(1)を詰めます。(食べやすいように、うどんを小分けにして、並べるように詰めます)
- (2)に紅生姜・かつお節・青のりをのせて、出来あがりです。
調理のポイント
※うどん弁当には必ず保冷剤を添付し、早めにお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー280kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：7.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 49.0g
- 食塩相当量
- 2.8g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値