サバ缶で簡単うどん

市販のサバ缶で手軽に冷やしうどん。簡単なのに絶品!

材料1人分

うどん(ゆで)1玉
サバ缶(水煮)50g
エバラプチッとうどん すだちおろしうどん1個
小ねぎ(小口切り)適宜

作り方

  1. うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  2. (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サバ缶をのせて、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎをふってお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:15.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん すだちおろしうどん 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
305kcal
たんぱく質
15.8g
脂質
6.1g
炭水化物
43.6g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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