ハロウィン串しゃぶ

好きな具材を串にさしたら、準備OK!なべしゃぶでハロウィンパーティー♪

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(エバラCLUB会員限定)

材料4人分

エバラなべしゃぶ 完熟トマトつゆ内袋2袋
700ml
ミイラウインナー
ウインナー8本
スライスチーズ4枚
焼き海苔適量
おばけにんじん
にんじん1/2本
豆苗豚ロール
豚肉(しゃぶしゃぶ用)8枚
豆苗1パック
うずらロール
うずらの卵(水煮)8個
ズッキーニ1/2本
野菜バー
ブロッコリー(ゆで)8房
ミニトマト8個
ヤングコーン(水煮)2本
モッツァレラチーズ(一口サイズ)4個
お好みの具材
レタス、エリンギ、水菜、スライスチーズなど適宜

ハロウィン串しゃぶの作り方

  1. [ミイラウインナー]ウインナーはボイルして水気を拭き取り、串にさし、細長く切ったチーズを巻きつけて、海苔で目をつけます。
  2. [おばけにんじん]にんじんは輪切りにして目と口をくり抜き、下ゆでして、串にさします。
  3. [豆苗豚ロール]豆苗は根元を切り落として半分の長さに切り、豚肉で巻いて、串にさします。
  4. [うずらロール]ズッキーニはピーラーでリボン状に薄く切り、うずらの卵を巻いて、串にさします。
  5. [野菜バー]ブロッコリー・ミニトマト・ヤングコーン・モッツァレラチーズを、2~3種類ずつ串にさします。
  6. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  7. 串にさした具材をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
  8. ※[お好みの具材]を加えてもおいしく召しあがれます。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • 調理時間30分
  • エネルギー382kcal
  • 塩分:3.6g
  • たんぱく質:22.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

なべしゃぶ 完熟トマトつゆ 100g×2袋なべしゃぶ 完熟トマトつゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
382kcal
たんぱく質
22.8g
脂質
26.7g
炭水化物
12.6g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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