ハロウィンパーティーに♪キムチ鍋カラインダ!

よく見ると、鍋の中にカラインダおばけが?!辛くて楽しいハロウィン鍋!

材料4人分

豚バラ薄切り肉300g
エバラCJカラインダ200g
もやし1袋
しめじ1パック
ニラ1/2束
にんにく1かけ
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
600g
ごま油適量
おばけ
大根1/2本
にんじん1本
焼き海苔適量

作り方

  1. [おばけ]を作ります。大根とにんじんをそれぞれすりおろして水気を絞り、おばけの形を作り、海苔で顔をつけます。
  2. 豚肉は一口大に切り、しめじは小房に分け、ニラは4~5cmの長さに、にんにくはみじん切りにします。
  3. 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚肉と「カラインダ」を加えて炒めます。
  4. 「プチッと鍋」と水を入れ、もやしとしめじを加えて煮込みます。
  5. 仕上げに(1)とニラをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー424kcal
  • 塩分:4.9g
  • たんぱく質:15.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

カラインダ
プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
424kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
30.1g
炭水化物
21.2g
食塩相当量
4.9g

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