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辛口キムチで作るチーズタッカルビ

刺激的な辛さがクセになる！カラインダで辛口チーズタッカルビ！

辛口キムチで作るチーズタッカルビ

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.09.21 11:58
今流行りのやつですね♪やってみます！！

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材料2人分

鶏もも肉200g
キャベツ3枚
たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
エバラCJカラインダ100g
エバラ黄金の味大さじ2
ピザ用チーズ適量
ごま油適量

辛口キムチで作るチーズタッカルビの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」で下味をつけます。
  2. キャベツは一口大に、たまねぎは1cm幅の半月切りに、にんじんは短冊切りにします。
  3. フライパンに油を熱し、(1)・たまねぎ・にんじんを炒めます。
  4. 鶏肉に火が通ったら、キャベツと「カラインダ」を加えて炒め合わせます。
  5. 具材をフライパンの両端に寄せて、真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー526kcal
  • 塩分：3.8g
  • たんぱく質：31.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

カラインダカラインダ
黄金の味　中辛黄金の味　中辛
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
526kcal
たんぱく質
31.7g
脂質
34.3g
炭水化物
21.6g
食塩相当量
3.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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