ハートの冷しゃぶサラダ

薄くスライスしたトマトをハート形に盛り付けて、お肉をのせるだけ!

材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)100g
トマト中1個
エバラおろしのたれ(またはエバラたまねぎのたれ)適量
スプラウト適宜

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. トマトは縦半分に切って薄切りにし、皿にハート形に並べます。
  3. (2)に(1)をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みでスプラウトを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー224kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:8.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ
たまねぎのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
224kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
17.8g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
0.8g

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