おいしいレシピ

トマトジュースなべしゃぶ(タコしゃぶ)

「あさりと帆立の貝だしつゆ」にトマトジュースを加えると、ボンゴレロッソ風の味わいに! タコにも合う!

材料2人分

生タコ(薄切り)200g
レタス1/2個(約150g)
長ねぎ1本(約60g)
エリンギ1/2パック(約50g)
ほうれんそう1/4束(約50g)
エバラなべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ内袋1袋
トマトジュース200ml
350ml

トマトジュースなべしゃぶ(タコしゃぶ)の作り方

  1. レタスは食べやすい大きさにちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、エリンギは縦半分に切ってから薄切りに、ほうれんそうはざく切りにして水にさらします。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」・トマトジュース・水を入れて火にかけます。
  3. タコ以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. タコをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。※水を使わずトマトジュース(350ml)だけで希釈してもおいしく召しあがれます。

  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー131kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:16.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

なべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 95g×2袋なべしゃぶ あさりと帆立の貝だしつゆ 95g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
131kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
4.3g
炭水化物
8.9g
食塩相当量
2.7g