プチッと担々ごま鍋

ねりごまのコクのあるスープに豆板醤とにんにくを効かせた、旨辛い担々ごま鍋です。

材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
豚挽き肉50g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
チンゲン菜1/2株
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋2個
300ml
豆腐適宜

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みで豆腐を加えてもおいしく召しあがれます。
  • 調理時間10分
  • エネルギー371kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:16.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
371kcal
たんぱく質
16.4g
脂質
27.8g
炭水化物
13.2g
食塩相当量
3.0g

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