冷凍野菜を使って!ほうれんそうのおひたし

解凍したほうれんそうにおろしのたれをかけるだけ。あと一品というときに助かります!

材料2人分

冷凍ほうれんそう100g
かつお節適量
エバラおろしのたれ適量

作り方

  1. ほうれんそうは解凍し、水気をしっかり絞ります。
  2. (1)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけ、かつお節をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー27kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:2.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
24kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
0.1g
炭水化物
4.3g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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