冷凍野菜を使って！ほうれんそうのおひたし
解凍したほうれんそうにおろしのたれをかけるだけ。あと一品というときに助かります！
材料2人分
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冷凍ほうれんそう | 100g |
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| かつお節 | 適量 |
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| エバラおろしのたれ | 適量 |
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作り方
- ほうれんそうは解凍し、水気をしっかり絞ります。
- (1)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけ、かつお節をのせて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー27kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：2.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 24kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値