チーズ入り肉巻きちくわ

ちくわの穴にチーズを詰めて!お弁当にもぴったりのおつまみメニュー。

材料2~3人分

豚ロース薄切り肉6枚(約120g)
ちくわ3本
プロセスチーズ30g
エバラすき焼のたれ大さじ2~3
サラダ油適量
レタス適宜

作り方

  1. ちくわは長さを半分に切ります。
  2. チーズをスティック状に切ってちくわの穴に詰め、豚肉を巻きつけます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を巻き終わりを下にして焼きます。
  4. 豚肉に火が通ったら「すき焼のたれ」を加え、からめ焼きして出来あがりです。
  5. ※お好みでレタスを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー212kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:14.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ
すき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
212kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
12.8g
炭水化物
8.9g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧