混ぜごはんおにぎり（博多風とんこつ味）
火を使わずに作れる簡単混ぜごはんなら、忙しい朝にもピッタリ！
ごはん 200g 卵 1個 小ねぎ(小口切り) 大さじ1 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 紅生姜 適宜
- 耐熱容器に卵を割りほぐし、電子レンジ(500W)で約1分加熱し、菜箸等でかき混ぜてそぼろ状にします。
- ごはんに「プチッとごはんズ」をまぶし、(1)と小ねぎを加えて混ぜ込みます。
- (2)でおにぎりを作り、出来あがりです。
- ※お好みで紅生姜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー455kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：13.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※おにぎり2個当たり。
- エネルギー
- 455kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 76.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値