博多風とんこつ味のオムライス
卵を薄焼きにして、フライパンひとつで簡単オムライス。
ごはん 200g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 サラダ油 適量 小ねぎ 適宜
- フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れて薄焼き卵を作り、皿に取り出しておきます。
- フライパンに再び油を熱してごはんを炒め、「プチッとごはんズ」を加えてまんべんなく炒め合わせます。
- (1)の薄焼き卵の手前半分に(2)を盛り、卵を二つ折りにして、出来あがりです。
- ※お好みでごはんに小ねぎを加えると彩りよく仕上がります。
- 調理時間5分
- エネルギー564kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 564kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 76.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値