レンジで☆鉄板焼きめし風
「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい！
ごはん 200g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 小ねぎ、紅生姜 適宜
- 耐熱容器にごはんを盛り、「プチッとごはんズ」を加えてよく混ぜ合わせます。
- 上から溶き卵を回しかけ、ラップをせずに電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、全体をよく混ぜ合わせ、さらに約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎや紅生姜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー564kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：13.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 564kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 76.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値