レンジで☆とんこつぞうすい
「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい！
ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味 1個 水 200ml 小ねぎ、紅生姜 適宜
- 耐熱容器にごはん・水・「プチッとごはんズ」を入れて、軽く混ぜ合わせます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、溶き卵を回し入れ、ラップをかけてさらに約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎや紅生姜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー286kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：10.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 39.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値