煮込んで☆クッパ
ごはんと卵ですぐできる！ごま油の香りが食欲そそるピリ辛クッパ。
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ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ ユッケジャン味 1個 水 200ml ニラ(2～3cmに切る) 適宜
- 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんを加えます。
- ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー295kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：10.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 295kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値