mull

おいしいレシピTOPへもどる

プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸し

白菜にあさりの旨味がしみ込んだ、やさしい味わいの一品。

メニュー考案　ohyatoo様
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    4.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.12.04 18:39
だしの味と具材がマッチしていて美味しかったです。

もっとコメントを見る
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

あさり(砂出ししたもの)200g
白菜1/4株
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
パセリ(みじん切り)適宜

プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸しの作り方

  1. 白菜は芯の部分をそぎ切りに、葉の部分をざく切りにします。
  2. 耐熱容器に白菜の芯・あさり・白菜の葉の順にのせ、「プチッと鍋」を全体に回しかけます。
  3. (2)にふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で6～7分、あさりの口が開くまで加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    4.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
42kcal
たんぱく質
4.0g
脂質
0.3g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン
本サイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、Cookieを使用しております。
本サイトにおけるCookieの用途については、 ウェブサイト利用規約 をご確認ください。
同意する

TOPに戻る