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キャベツのまるごとステーキ

香ばしい焼き色が食欲をそそる！ 芯までおいしいキャベツステーキ。

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  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

キャベツ1/4個(約300g)
エバラプチッとステーキ1個
オリーブ油適量
パセリ(みじん切り)適宜

キャベツのまるごとステーキの作り方

  1. キャベツは芯をつけたままくし形切りにします。
  2. スキレット(またはフライパン)に油を熱し、(1)を焼きます。
  3. 焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で焼きます。
  4. 両面焼き色がついたら「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  5. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個
プチッとステーキ　玉ねぎ醤油味　21ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
94kcal
たんぱく質
2.2g
脂質
6.5g
炭水化物
8.9g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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