肉巻きレタス
しっかり巻いたレタスで大満足の食べ応え。おつまみやお弁当にもおすすめです。
豚ロース薄切り肉 6枚（約120ｇ） レタス 6枚 エバラおろしのたれ 適量 サラダ油 適量
- レタスの葉は5～6ｃｍ幅に折りたたみ、隙間ができないように端からきつく巻いていきます。
- 豚肉を広げ、①を巻きます。
- フライパンに油を熱し、②を巻き終わりを下にして焼きます。
- 豚肉に火が通ったら皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 211kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 5.8g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値