豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)

肉と野菜がバランスよく食べられる!プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)
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材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)2枚
きゅうり(斜め薄切り)1/2本
トマト(くし形切り)1/2個
パプリカ(細切り)1/4個
エバラおろしのたれ(プチサイズ)1個

豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー183kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:17.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ 40g×3個おろしのたれ 40g×3個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
183kcal
たんぱく質
17.0g
脂質
9.0g
炭水化物
7.4g
食塩相当量
0.9g

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