豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)

肉と野菜がバランスよく食べられる!プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)
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おいしそう!

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null材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
レタス(一口大)、パプリカ(赤)(細切り)、きゅうり(縦半分の斜め薄切り)、トマト(くし形切り)適量
エバラおろしのたれ(プチサイズ)1個

null豚肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と①を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー187kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:17.2g

null使うのはコレ!

おろしのたれ 40g×3個おろしのたれ 40g×3個

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
187kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
9.1g
炭水化物
8.3g
食塩相当量
0.9g

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