かぼちゃのそぼろ煮(プチサイズ使用)

やさしい甘さのかぼちゃの煮物。プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

かぼちゃのそぼろ煮(プチサイズ使用)
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材料2人分

かぼちゃ1/6個(約200g)
鶏挽き肉50g
エバラすき焼のたれ(プチサイズ)1個
150ml
サラダ油適量

かぼちゃのそぼろ煮(プチサイズ使用)の作り方

  1. かぼちゃは食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に油を熱して挽き肉を炒め、「すき焼のたれ」・水・①を加え、落し蓋をして弱火で煮ます。
  3. 煮汁が少なくなるまで煮詰めて、出来あがりです。

調理のポイント

※かぼちゃはあらかじめレンジで加熱しておくと、切りやすくなります。

  • 調理時間20分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:6.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ 43g×4個すき焼のたれ 43g×4個
すき焼のたれ マイルド 43g×4個すき焼のたれ マイルド 43g×4個

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
196kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
6.3g
炭水化物
27.6g
食塩相当量
1.8g

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