ほうれんそうのキーマカレー

カレーフレークで簡単キーマカレー! ほうれんそうは最後に加えて、色鮮やかに仕上げます。

材料4人分

合挽き肉300g
たまねぎ1個
ほうれんそう1/2束
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
200ml
サラダ油適量
ごはん適量
赤ワイン適宜

作り方

  1. たまねぎはみじん切りに、ほうれんそうは1~1.5cmの長さに切って水にさらします。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。
  4. 最後にほうれんそうを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  5. ※煮込む際にお好みで赤ワイン(大さじ1)を加えると、風味が増して一層おいしく召しあがれます。
  • 調理時間20分
  • エネルギー351kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:15.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
351kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
25.2g
炭水化物
13.9g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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