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にんにくレタス炒飯
たれの香ばしい風味とシャキシャキレタスの食感が、たまらないおいしさ！
- 調理時間
15分 - エネルギー
627kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ごはん どんぶり2杯分(約400g) 牛こま切れ肉 100g レタス 1/4個(約100g) 長ねぎ 1/2本 卵 2個 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(仕上げ用) 大さじ3 サラダ油 適量 ごま油 適宜
にんにくレタス炒飯の作り方
- 牛肉は「焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ」で下味をつけておきます。
- レタスはざく切りに、長ねぎは粗めのみじん切りにします。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、いったん取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
- (3)と長ねぎを入れて炒め合わせ、「焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ」で味付けし、火を止めレタスを混ぜ合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでごま油を加えると、風味が増しておいしく召しあがれます。
- 調理時間
15分 - エネルギー
627kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
21.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 627kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 86.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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