にんにくレタス炒飯
たれの香ばしい風味とシャキシャキレタスの食感がたまらないおいしさ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
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ごはん 茶碗2杯分(約400g) 牛こま切れ肉 100g レタス 1/4個(約100g) 長ねぎ 1/2本 卵 2個 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(仕上げ用) 大さじ3 サラダ油 適量 ごま油 適宜
にんにくレタス炒飯の作り方
- 牛肉は「焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ」で下味をつけておきます。
- レタスはざく切りに、長ねぎは粗めのみじん切りにします。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、いったん取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
- (3)と長ねぎを入れて炒め合わせ、「焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ」で味付けし、火を止めレタスを混ぜ合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでごま油を加えると、風味が増しておいしく召しあがれます。
- 調理時間15分
- エネルギー627kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：21.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 627kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 86.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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