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冷凍ストック　豚肉とピーマンの炒めもの

味付冷凍ストックしておけば、炒めるだけ簡単！

冷凍ストック　豚肉とピーマンの炒めもの
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null材料2人分

『味付け冷凍した豚こま切れ肉』150ｇ
ピーマン（縦細切り）1個
パプリカ（縦細切り）1／4個
サラダ油適量

null冷凍ストック　豚肉とピーマンの炒めものの作り方

  1. ［味付け冷凍肉の作り方］
  2. ジッパー付きのポリエチレン袋に「豚蒲焼のたれ」（大さじ2）と、豚こま切れ肉（約150ｇ）を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
  3. ※味付け冷凍肉は家庭の冷凍庫（-18℃以下）で約2～3週間を目安に使用してください。
  4. ［調理方法］
  5. 『味付け冷凍した豚肉』は、凍ったままほぐします。
  6. フライパンに油を熱し、⑤を凍ったまま入れ、弱めの中火で炒め、ピーマンを加えて炒め合わせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー223kcal
  • 塩分：1.3g
  • たんぱく質：14.8g

null使うのはコレ！

豚蒲焼のたれ豚蒲焼のたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
223kcal
たんぱく質
14.8g
脂質
14.1g
炭水化物
7.6g
食塩相当量
1.3g

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