冷凍ストック　鶏むねとたまねぎのタンドリー炒め

冷凍ストック　鶏むねとたまねぎのタンドリー炒めの作り方

1. ［味付け冷凍肉の作り方］
2. ジッパー付きのポリエチレン袋に「タンドリーチキンのたれ」（大さじ2と1/2）と、一口大のそぎ切りにした鶏むね肉（約175ｇ）を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。
3. ※味付け冷凍肉は家庭の冷凍庫（-18℃以下）で2～3週間を目安に使用してください。
4. ［調理方法］
5. 『味付け冷凍した鶏むね肉』は、凍ったままほぐします。
6. フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼き、たまねぎを加えて炒め合わせて、出来あがりです。
7. ※お好みでいんげんを加えて炒め合わせてください。