プチッとチキンステーキ（和風おろし醤油味）
いつでも開けたて風味が楽しめる、使いきり1人前ステーキソース。カリッと焼いた鶏肉でもおいしい！
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラプチッとステーキ 2個 サラダ油 適量
- 付け合わせ
ブロッコリー、ミニトマト、レモンなど 適宜
- 鶏肉は2枚に切り分け、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー338kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：25.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。［付け合わせ］の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- 25.6g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値