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チヂミdeクレープ

チヂミの生地で具材を巻いたラップサンド風クレープ。片手でパクッと食べられます！

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  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    10.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料4人分

牛薄切り肉(一口大)120g
エバラ黄金の味(肉の味付け用)大さじ4
ニラ(3～4cmに切る)1/2束
卵1個
エバラ韓Kitchen チヂミの素1袋
ごま油(またはサラダ油)大さじ4
キムチ、サラダ菜適宜

チヂミdeクレープの作り方

  1. ボウルに「チヂミ専用粉」・「具材入り調味料」の調味液・卵を入れ、ダマができないようにしっかり混ぜます。(「具材入り調味料」の具材は取り分けておきます）
  2. フライパンに油を熱し、(1)をクレープ状に4枚焼きます。
  3. フライパンに再び油を熱し、牛肉を炒め、(1)で取り分けた具材とニラを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。
  4. (2)に(3)を巻いて、出来あがりです。「チヂミのたれ」につけてお召しあがりください。
  5. ※お好みでキムチやサラダ菜を一緒に巻くと、一層おいしく召しあがれます。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    355kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    10.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

韓Ｋｉｔｃｈｅｎ　チヂミの素
黄金の味　中辛
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
355kcal
たんぱく質
10.1g
脂質
22.3g
炭水化物
26.6g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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