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チヂミdeクレープ

チヂミの生地を広げて具材を巻いたラップサンド風。片手でパクッと食べられます！

チヂミdeクレープ
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材料4人分

牛薄切り肉（一口大）120ｇ
エバラ黄金の味（肉の味付け用）大さじ4
ニラ（3～4ｃｍ長さ）1／2束
卵1個
エバラCJ韓Kitchenチヂミの素1袋
ごま油（またはサラダ油）大さじ4
サラダ菜、エバラCJ本技キムチ適宜

チヂミdeクレープの作り方

  1. ボウルに「チヂミ専用粉」・「具材入り調味料」の水・卵を入れ、ダマができないようにしっかり混ぜます。（この時具材は入れません）
  2. フライパンに油を熱し、①をクレープ状に4枚焼きます。
  3. フライパンに再び油を熱し、牛肉を炒め、①の具材とニラを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けします。
  4. ②に③を巻いて、出来あがりです。「チヂミのたれ」につけてお召しあがりください。
  5. ※お好みでサラダ菜や「本技キムチ」を一緒に巻いてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー355kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：10.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

韓Ｋｉｔｃｈｅｎ　チヂミの素韓Ｋｉｔｃｈｅｎ　チヂミの素

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
355kcal
たんぱく質
10.1g
脂質
22.3g
炭水化物
26.6g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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