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スープジャー★濃厚白湯鍋

「プチッと鍋 濃厚白湯鍋」で作った鍋をスープジャーに入れて。ランチにぴったり！

スープジャー★濃厚白湯鍋

null材料1人分

鶏もも肉（小さめの一口大）50ｇ
キャベツ（小さめのざく切り）小2枚
長ねぎ（斜め薄切り）1／2本
えのきたけ（ほぐす）1／2袋
豆腐（さいの目切り）1／8丁（約40ｇ）
油揚げ（細切り）1／4枚
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
水150ｍｌ
にんじん（短冊切り）適宜

nullスープジャー★濃厚白湯鍋の作り方

  1. スープジャーは熱湯（分量外）を規定量まで入れて約5分おきます。
  2. 小鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら具材を加え、中火で約3～4分煮込みます。
  4. スープジャーの熱湯を捨て、③を入れて、出来あがりです。
  5. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。

null調理のポイント

※熱湯は沸とう後のお湯を使用してください。※加熱する際は、調理物の内部までしっかり火を通してください。※保温容器に移す際はやけどに十分注意してください。※温度を維持するために保温容器に調理物を入れたあとはすぐにせんセットを閉めてください。

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  • 調理時間10分
  • エネルギー200kcal
  • 塩分：2.1g
  • たんぱく質：14.7g

null使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
200kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
11.4g
炭水化物
11.6g
食塩相当量
2.1g

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