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豚バラにんにく鍋
思い立ったらすぐできる！ニラたっぷり、にんにくがアクセントのスタミナ和風鍋。
- 調理時間
10分 - エネルギー
237kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
9.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 1/4個 ニラ(4～5cmに切る) 1/2束 にんにく(薄切り) 1かけ エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml 赤唐辛子(小口切り) 適宜
豚バラにんにく鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- ※お好みで赤唐辛子を加えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
237kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
9.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 237kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 9.3g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2018.11.22 06:21
ニンニクとニラの香りが食欲をそそります！スタミナもついて体に良さそう。汁も美味しかったです。