プチッとカンタン寄せ鍋
主役は市販のカット野菜！豚肉と合わせれば、簡単なのにボリューム満点！
豚バラ薄切り肉(一口大) 120g カット野菜(もやしミックス) 1袋(約250g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml にんにく、赤唐辛子、小ねぎ 適宜
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
- ※お好みでにんにく、赤唐辛子、小ねぎを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー271kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：11.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 21.0g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値