カラフルジャーサラダ
「浅漬けの素」で作ったドレッシングと、切った野菜を詰めるだけ！簡単なのに見栄えのするサラダです。
きゅうり(1cm角) 1/2本 パプリカ(1cm角) 1/4個 ミニトマト(半分に切る) 5個 コーン 30g ベビーリーフ 30g ツナ缶(油をきる) 小1缶(約80g) ミックスビーンズ 50g
- A
エバラ浅漬けの素 大さじ2 オリーブ油 大さじ1 塩こしょう 少々 レモン果汁 少々
- 瓶に［A］を入れ、きゅうり・パプリカ・ミックスビーンズ・コーン・ツナ・ベビーリーフを重ねて入れます。
- 蓋をして冷蔵庫に約30分置きます。
- 食べる前によく振って、器に出して、出来あがりです。早目にお召しあがりください。
※味の染みにくい野菜から重ねて入れます。※清潔で乾燥した保存容器を使用してください。
- 調理時間5分+
- エネルギー143kcal
- 塩分：0.8g
- たんぱく質：8.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は3人分、調味料を50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 143kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値