ちゃんぽん風炒め
簡単中華風炒め。カット野菜を使ってもさらに時間短縮に！
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g キャベツ(ざく切り) 2枚(約100g) たまねぎ(薄切り) 1/4個 にんじん(短冊切り) 1/4本 ピーマン(縦細切り) 1個 エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 サラダ油 適量 むきエビかまぼこ(紅) 適宜
- フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
- 「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー265kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：8.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値