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ちゃんぽん風炒め

簡単中華風炒め。カット野菜を使ってもさらに時間短縮に！

ちゃんぽん風炒め
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.17 18:30
最初食べた時少ししょっぱいかなと思いましたがご飯と一緒に食べるとご飯の甘さと組み合わさって丁度良くなり、美味しく頂けました。冷凍のカット野菜は細かく切ってあるのでボリュームに欠けたらシーフードミックスなどを足すとボリュームが増すと思います。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
キャベツ(ざく切り)2枚(約100g)
たまねぎ(薄切り)1/4個
にんじん(短冊切り)1/4本
ピーマン(縦細切り)1個
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
サラダ油適量
むきエビかまぼこ(紅)適宜

ちゃんぽん風炒めの作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
  2. 「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー265kcal
  • 塩分：1.5g
  • たんぱく質：8.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
265kcal
たんぱく質
8.8g
脂質
21.3g
炭水化物
8.4g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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