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ちゃんぽん風うどん

具材たっぷり！ 家にある食材で、手軽にちゃんぽん風うどん！

ちゃんぽん風うどん
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.10.12 12:56
野菜だけでなくシーフードミックスも入れて作りました。簡単に作れるし、美味しいし、栄養満点で素敵なメニューです！ぜひ作ってみてください。

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材料1人分

うどん(ゆで)1玉
豚バラ薄切り肉(一口大)50g
キャベツ(ざく切り)1枚(約50g)
たまねぎ(薄切り)1/8個
もやし20g
にんじん(短冊切り)適量
エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋1個
水300ml
塩こしょう少々
むきエビ、かまぼこ適宜

ちゃんぽん風うどんの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込みます。
  2. うどんを加えて2～3分煮込み、塩こしょうで味をととのえて、出来あがりです。
  3. ※お好みでエビやかまぼこを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー433kcal
  • 塩分：2.7g
  • たんぱく質：13.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。スープを60％摂取として算出しています。

エネルギー
433kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
20.1g
炭水化物
45.4g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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