チーズスンドゥブチゲ
チーズを入れて、コクをプラス。辛さもマイルドで食べやすい！
絹ごし豆腐 1丁（約300ｇ） ピザ用チーズ 適量 卵 1個 エバラ小鍋でおかず スンドゥブチゲの素 1袋 小ねぎ（斜め切り） 適宜
- 鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけます。
- 豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。
- 仕上げに卵とチーズを加えて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー228kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：15.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は2人分として算出しています。
- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 7.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値