チーズスンドゥブチゲ
チーズを入れて、コクをプラス。辛さもマイルドで食べやすい!
材料1~2人分
絹ごし豆腐 1丁(約300g) ピザ用チーズ 適量 卵 1個 エバラ小鍋でおかず スンドゥブチゲの素 1袋 小ねぎ(斜め切り) 適宜
作り方
- 鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけます。
- 豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。
- 仕上げに卵とチーズを加えて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー228kcal
- 塩分:3.2g
- たんぱく質:15.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 7.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値