myおかずスープ さば缶で中華風スープスパ
缶詰を使ったお手軽パスタスープ。野菜はありものでＯＫ！
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スパゲティ(乾燥)(半分の長さに切ってゆでる) 20g サバ缶(水煮) 1/2缶(約100g) たまねぎ(薄切り) 1/4個(約50g) エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 200ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったらたまねぎを加え、中火で約1分煮ます。
- スパゲティとサバ缶を汁ごと加え、さらに約1分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間5分＋
- エネルギー376kcal
- 塩分：3.3g
- たんぱく質：27.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※一人当たり
- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 21.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値