myおかずスープ 中華風かきたまスープ
鶏のうま味と生姜の香りが効いた中華風のかき玉スープ。
絹ごし豆腐(さいの目切り) 1/2丁(約150g) レタス(一口大) 2～3枚(約60g) 溶き卵 1個分 エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 200ml
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら豆腐を加え、中火で約1分煮ます。
- レタスを加え、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー196kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：15.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値