鶏肉とじゃがいものタンドリー炒め
ホクホクのじゃがいもにスパイシーなたれが絡んでおいしい！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) じゃがいも 3個 エバラタンドリーチキンのたれ(肉の下味用) 大さじ2 エバラタンドリーチキンのたれ(仕上げ用) 大さじ2～3 サラダ油 適量 パセリ(みじん切り) 適宜
鶏肉とじゃがいものタンドリー炒めの作り方
- 鶏肉は一口大に切り「タンドリーチキンのたれ」で下味をつけます。じゃがいもは4つ切りにして、電子レンジ(600W)で約6分加熱します。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を炒め、じゃがいもを加えて炒め合わせます。
- 仕上げに「タンドリーチキンのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
調理のポイント
※じゃがいもはあらかじめ電子レンジで加熱しておくと、調理時間を短縮できます。
- 調理時間15分
- エネルギー271kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：14.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）