十和田バラ焼き
甘辛い醤油の味で、ごはんにもビールにもよく合う！
牛バラ切落し肉 240ｇ たまねぎ 中2個 エバラ十和田バラ焼きのたれ 大さじ5～6 サラダ油 適量
- たまねぎは繊維を断ち切るように、1ｃｍ幅に切ります。
- フライパンに油を熱し、①をしんなりするまでよく炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
- 「十和田バラ焼きのたれ」を加え、しっかりとからめ焼いて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー352kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：9.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 28.7g
- 炭水化物
- 11.9g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値